Voksne

VOKSNE                                              Alle hold træner i gymnastiksalen


Husk  -  du kan deltage på flere hold ved at tilmelde dig:


(hold 35) - 2 hold voksen - vælg frit 2 hold mellem nedenstående hold (ex.specialhold)

(hold 36) - Frit valg hele ugen - vælg frit mellem nedenstående hold (ex. specialhold)




ALL-ROUND                                                                                       Onsdag kl. 18.30 - 19.30

Vi laver alm. gymnastik til moderne musik hvor kroppen bliver arbejdet godt igennem, pulsen op, udstrækning blandet med aerobic, cirkel-træning, boldtræning, redondo-bolde.

INSTRUKTØR: Jane og Birte

Pris: kr. 500,- 



KROP & SJÆL                                                                                   Mandag kl. 17.30 - 18.30             

KROP & SJÆL                                                                                   Mandag kl. 18.30 - 19.30

Øger kropsbevidstheden. Reducerer stress. God opvarmning.

Effektiv styrketræning af hele kroppen med fokus på kropsstammen.

Timen afsluttes med udstrækning/afspænding/mindfulness.

Vi arbejder med egen kropsvægt og forskellige redskaber som pilates ring, foam roller mm..  Alle kan være med. Puls på en anderledes måde. Medbring tæppe og evt. en lille pude.

Max. 20 personer.

INSTRUKTØR: Birte

Pris: kr. 500,-



PULS & POWER                                                                                 Torsdag kl. 19.00 - 20.30

Er du 25 år eller der over, så kom og få trænet kroppen godt igennem, sammen med os.

Vi vil arbejde med intervaller, cirkeltræning, Cross-gym og meget, meget mere.

INSTRUKTØR: Bianca og Rikke 

Pris: kr. 500,-

             


M/K MOTION                                                                                       Tirsdag kl. 18.00 - 19.00   

Grundgymnastik hvor kroppen bliver arbejdet godt igennem blandet med cirkel-træning, boldtræning, redondo-bolde. Her kan alle være med. Hyggelig samvær  (jul og afslutning)

INSTRUKTØR: Jane

Pris: kr. 500,-



YOGA  (start i uge 37)                                                                         Mandag kl. 9.00 - 10.00


YOGA                                                                                                 Torsdag kl. 18.00 - 19.00

DGI Hatha Yoga med udgangspunkt i de fysiske øvelser.

INSTRUKTØR: Jane

Pris: kr. 500,-



RYTME OPVISNINGSHOLD 18+ ÅR                                                Mandag kl. 20.00 - 22.00   

Det er et hold hvor den traditionelle rytmiske gymnastik er i fokus, men hvor vi også skal udfordre vores bevægelser med at være kreative og nogle gange skøre. Leg og fysisk træning vil hver gang være en del af programmet - samværd, smil og sved på panden er vigtigt!(-: Da jeg i efteråret skal tage en yoga-uddannelse, vil der nogle gange også indgå små yoga sekvenser. Der vil altså være fokus på mange andre ting end blot serier til opvisningerne. Dog skal vi selvfølgelig bruge tid på serier, så det bliver et smadder lækkert hold at se på, og så alle bliver trygge ved at gå på gulvet. Jeg forventer at man kommer til træningerne og er engageret i at lære og være med. Derudover kan træningerne sagtens præges af ønsker fra gymnasterne.

INSTRUKTØR: Emma

Pris: kr. 500,- 



MANDESTRÆK                                                                                Mandag kl. 19.00 - 20.00   

Kom ned i gear og  få din krop strukket godt ud på forskellige måder.

Et godt supplement til den lidt hårde træning.

INSTRUKTØR: Emma

Pris: kr. 500,- 



BEVÆG DIG FOR LIVET                                                                  Torsdag kl. 10.30 - 12.00   

Opvarmning, forskellige spil bl.a. floorball, badminton, ringo, indendørs curling 

og masser af gode grin samtidig med, at kroppen røres. Hver gang afsluttes med fælles kaffe. 

Tag evt. ketcher og bolde med hvis du vælger badminton/alternativ badminton



Du er altid velkommen til at deltage på et andet hold i ugen, hvis du bliver forhindret i at deltage på det tilmeldte hold eller hvis du vil prøve et andet hold.

Pris: kr. 250,- (Efterår 2019)



SPECIALHOLD                                                       Starter den 2. september 2019


Efterfødselsgym/babymassage i bevægerummet Holtet Fitness.

Mandag kl. 10.30 - 11.30 . Holdet kører hele året (minus skoleferierne)

10 gange kr. 400,- Tilmelding  Jane på tlf. 6134 949



NYHED